Стартовий
450 ₴
- Доступ до 3 базових вправ
- Відео-інструкції
- Доступ на 1 місяць
- Email-підтримка
Плавна Рівновага: Відкрийте Джерело Внутрішньої Сили
Наш комплекс — це не просто вправи. Це шлях до глибокого розуміння свого тіла, знаходження внутрішньої опори та гармонії. Відчуйте приплив енергії, легкість у кожному русі та спокій розуму через м'яку, але ефективну практику.
Обрати свій шляхДля кого створена ця практика?
🧘♀️
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви шукаєте спосіб покращити своє самопочуття, знайти баланс та наповнитись життєвою енергією.
👩💻
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'яко активуйте м'язи тазового дна та кора, щоб компенсувати наслідки довгого сидіння та відчути легкість.
postpartum_care
Для дбайливого відновлення
Для жінок, які хочуть плавно та безпечно повернути тонус м'язів та відновити зв'язок зі своїм тілом.
Пакети доступу до комплексу
Оптимальний
990 ₴
- Повний доступ до 10 вправ
- Детальні відео-пояснення
- Доступ на 6 місяців
- Доступ до спільноти
- Бонусні дихальні практики
Преміум
2500 ₴
- Все з пакету "Оптимальний"
- Доступ назавжди
- Одна особиста онлайн-зустріч з практиком
- Індивідуальні рекомендації
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та загального тонусу м'язів.
- Відчуття легкості, впевненості та кращого контролю над тілом.
- Приплив енергії та бадьорості на весь день.
- Зміцнення глибокого зв'язку між розумом та тілом.
- Формування міцної внутрішньої опори та стабільності.
- Підвищення загального рівня життєвої сили та гармонії.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що тіло – це мудрий інструмент, який потребує уваги та турботи. Наш підхід базується на принципах м'якості, поступовості та усвідомленості. Ми не прагнемо до спортивних рекордів, а натомість вчимо слухати та чути своє тіло, працювати з ним у партнерстві. Кожна вправа розроблена так, щоб приносити не лише фізичну користь, але й емоційне розслаблення. Це практика любові до себе, яка допомагає знайти опору не ззовні, а всередині.
Наша мета — допомогти вам побудувати довготривалі стосунки з вашим тілом, засновані на довірі та взаєморозумінні. Через регулярні заняття ви помітите, як змінюється не тільки ваше фізичне самопочуття, але і ваш погляд на світ — він стає більш спокійним, врівноваженим та радісним.
Я почала займатися, щоб просто трохи розрухатися після робочого дня в офісі. Я не очікувала таких змін! Вже через кілька тижнів я відчула неймовірну легкість та впевненість у рухах. Здається, я почала краще розуміти своє тіло. Це чудове відчуття внутрішньої сили та спокою.
м. Одеса
Що входить до комплексу? 10 кроків до гармонії
Наш комплекс складається з десяти послідовних відео-уроків, кожен з яких є кроком на шляху до кращого самопочуття. Ми розробили програму так, щоб вона була доступною навіть для початківців та не вимагала спеціального обладнання. Ви знайдете:
- Вправи на усвідомлене дихання: основа для розслаблення та концентрації.
- М'яка активація глибоких м'язів: ми навчимо вас відчувати та вмикати в роботу саме ті м'язи, що відповідають за стабільність.
- Плавні динамічні рухи: вправи, що покращують рухливість суглобів та еластичність тканин.
- Статичні пози для зміцнення: утримання певних положень для розвитку витривалості та внутрішньої сили.
- Практики на розслаблення: заключна частина кожного заняття для повної гармонізації стану.
Поширені запитання
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо приділяти практиці 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Найголовніше — це регулярність та уважне ставлення до свого тіла. Слухайте себе: у деякі дні вам захочеться більш інтенсивного заняття, в інші — легкого та розслаблюючого.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений для жінок з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Всі вправи виконуються плавно, і ми надаємо модифікації для різного рівня гнучкості та сили.
Чи є якісь особливі рекомендації перед початком занять?
Перед початком будь-якої нової програми фізичної активності, особливо якщо у вас є певні питання щодо стану вашого здоров'я, ми наполегливо радимо проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем. Ваша безпека та комфорт є нашим пріоритетом.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості вправ вам знадобиться лише килимок для йоги або будь-яка інша зручна поверхня. Іноді може знадобитися маленька подушка або згорнутий рушник для комфорту. Ніякого спеціального дорогого обладнання не потрібно.
Ваш шлях до внутрішньої опори
Уявіть собі відчуття, коли ви повністю довіряєте своєму тілу. Коли кожен рух наповнений грацією та впевненістю. Коли ви відчуваєте міцну, але гнучку опору всередині себе, яка допомагає вам долати будь-які виклики. Саме це відчуття ми прагнемо подарувати вам через нашу практику.
Це не просто тренування, це інвестиція у ваше довгострокове самопочуття. Крок за кроком, заняття за заняттям, ви будете будувати фундамент для здорового, активного та радісного життя. Почніть цей шлях сьогодні, і відкрийте для себе нову версію себе — спокійну, сильну та гармонійну.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.